Senam Zumba bersama Hima Gizi Medan

Senam merupakan Olahragayang populer dikalangan masyarakat khususnya bagi kaum perempuan karena Olahraga senam ini sangat bermanfaat bagi kesehatan selain itu senam juga dapat dilakukan di luar maupun di dalam ruangan yang tidak terlalu luas.Senam Zumba adalah rangkaian gerakan kardiovaskular yang menyenangkan dan mudah diikuti, diiringi musik. Gerakan aerobik berbasis tarian ini diiringi kombinasi musik Latin dan internasional dengan irama cepat maupun sedang.

Himpunan Mahasiswa Jurusan gizi Poltekkes Medan rutin melakukan kegiatan senam setiap hari jumat di waktu pagi pkl 07.40-08.40, Senam zumba ini dilakukan sangat bermanfaat khususnya untuk:

• Membakar kelebihan kalori. Melakukan senam Zumba selama 60 menit dapat membakar sekitar 450 kalori.

• Perpaduan berbagai gerakan, mulai hiphop, cha-cha, salsa, hingga tari perut dapat membentuk tubuh menjadi lebih ideal.

• Membuat pikiran lebih tajam. Rangkaian gerakan Zumba membuat orang perlu mengingat tahap demi tahap gerakan tersebut untuk dapat mempraktikkannya.

• Meningkatkan koordinasi antar-anggota tubuh.

• Meningkatkan stamina tubuh.

• Meningkatkan massa otot dan kepadatan tulang. Gerakan-gerakan Zumba berkonsentrasi dalam membentuk bagian-bagian tubuh yang penting untuk ketahanan tulang belakang, seperti  otot punggung, bokong, perut, dan kaki bagian atas.

• Menurunkan tekanan darah dan lemak tubuh.

• Melakukan olahraga yang menyenangkan seperti Zumba juga membuat Anda suka melakukannya secara teratur sehingga manfaatnya lebih banyak.

• Membuat percaya diri, hati senang, dan merasa berenergi.

• Zumba selalu dilakukan secara bersama-sama, menjadikan Anda lebih aktif dalam bersosialisasi dan bertemu teman baru.

Mari menjaga kebugaran tubuh kita agar tetap sehat dan ideal ayo kita lakukan senam zumba .. usia muda dan dewasa sangat cocok untuk melakukan senam karna untuk persiapan kita di usia tua nananti..